Η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας καθιερώθηκε το 1992 και έκτοτε γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 6 Μαΐου, με πρωτοβουλία της Βρετανίδας Μέρι Έβανς-Γιανγκ, η οποία έπασχε από νευρική ανορεξία. Ήταν επικεφαλής της αντιδιαιτικής καμπάνιας στη Μεγάλη Βρετανία και συγγραφέως του μπεστ σέλερ «Τα έχεις όλα, χωρίς να κάνεις δίαιτα».

Ο βασικός στόχος της ημέρας αυτής είναι να μάθουμε επιτέλους να αγαπάμε το σώμα μας (και τον εαυτό μας), να αποδεχτούμε το κορμί μας χωρίς κόμπλεξ και να σταματήσουμε να έχουμε εμμονή με τα κιλά μας. Σκοπός της Μέρι Έβανς – Γιανγκ  είναι να πληροφορηθούμε τις βλαβερές επιπτώσεις των στερητικών διαιτών και να σταματήσουμε επιτέλους να ταλαιπωρούμε τον οργανισμό μας ακολουθώντας τις!

Τι σημαίνει δίαιτα;

Η λέξη δίαιτα προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «διαιτώμαι»  που σημαίνει ζω κατά ένα ορισμένο τρόπο που μου διασφαλίζει καλή σωματική και ψυχική υγεία. Έτσι λοιπόν δίαιτα είναι ο «τρόπος» που διαχειριζόμαστε διάφορα πράγματα στην καθημερινότητά μας. Στην διατροφή μας είναι η σχέση που έχουμε με το φαγητό, ο τρόπος που τρεφόμαστε. Αυτός ο τρόπος, ούτως ή άλλως είναι και η αιτία που παχαίνουμε ή αδυνατίζουμε ή δημιουργούμε προβλήματα στην υγεία μας ή τα διορθώνουμε. Σημασία έχει τι θα επιλέξει ο καθένας για τον εαυτό του. Αν επιλέξουμε ένα σωστό τρόπο (σωστή δίαιτα), το μόνο που χρειάζεται είναι να μας εκφράζει (ανεξάρτητα από τους γύρω μας), να μας κάνει να νιώθουμε όμορφα και να διασφαλίζει την υγεία μας.

Γιατί μία δίαιτα αποτυγχάνει;

Ο μέσος χρόνος τήρησης μια δίαιτας δύσκολα ξεπερνάει τις 3-4 εβδομάδες. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι το άτομο που ακολουθεί την δίαιτα δεν το εκφράζει και δεν γίνεται μέρος της καθημερινότητας του. Η δίαιτα είναι μία συνήθεια που υιοθετούμε και ακολουθούμε σε όλη μας την ζωή έχοντας βέβαια πάρει την σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση από κάποιον ειδικό. Επίσης, οι στόχοι που βάζει το άτομο από τον εαυτό του συνήθως δεν είναι ρεαλιστικοί. Είναι προτιμότερο να δίνουμε χρόνο στο σώμα μας για να δεχθεί μια καινούργια αλλαγή από το να γινόμαστε ανυπόμονοι και να θέλουμε άμεσα να πετύχουμε ένα αποτέλεσμα που χρειάζεται χρόνο.

5 βασικοί λόγοι για να μην ακολουθήσετε ποτέ ξανά κάποια

στερητική ή χημική δίαιτα:

  • Οι χρόνιες στερητικές δίαιτες επιφέρουν ανεπιθύμητα αποτελέσματα, όπως βουλιμία ή νευρική ανορεξία. Οι γραμμές είναι πολύ λεπτές και πολύ εύκολα κάποιος μπορεί να χάσει τον έλεγχο και να πέσει θύμα του ίδιου του εαυτού.
  • Οι συνεχείς αυστηρές δίαιτες και τα σκαμπανεβάσματα της ζυγαριάς μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.
  • Ακολουθώντας απαιτητικές δίαιτες για μεγάλο χρονικό διάστημα πολύ σύντομα θα σου χτυπήσουν την πόρτα τα εξής ενοχλητικά συμπτώματα: ζαλάδες, αδυναμία, κόπωση, αστάθεια, δυσκολία συγκέντρωσης κ.α
  • Δοκιμάζοντας διαρκώς δίαιτες θα πετύχεις ένα και μόνο πράγμα: να πάθεις εμμονή με τα κιλά, τη ζυγαριά και τα κιλά σου, με αποτέλεσμα να μην ηρεμείς ποτέ και φυσικά να γεμίζεις ανασφάλεια κάθε φορά που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη.
  • Όχι στις δίαιτες express και τις στερητικές δίαιτες. Καμία δίαιτα δεν έχει μακροχρόνια αποτελέσματα, καθώς με το που τις σταματάμε ξανακερδίζουμε πολύ σύντομα τα κιλά που χάσαμε με τρομερό κόπο. Επομένως ποιο το νόημα;

Και κάπου εδώ θα ρωτήσεtε: «Πώς θα καταφέρω, λοιπόν, να χάσω τα περιττά κιλά ή να διατηρήσω το βάρος μου σε φυσιολογικά επίπεδα;».

Η απάντηση είναι μία: Με σωστή διατροφή και εντατική γυμναστική! Αν μάθετε να τρέφεστε σωστά και βάλετε την άσκηση στη ζωή σας, δε θα χρειαστεί να κάνετε ποτέ ξανά στερητική δίαιτα.

Οι άνδρες θέλουν τη γυναίκα με πιασίματα!

Μπορεί κάποτε οι άντρες στην εφηβεία τους να γέμιζαν τους τοίχους του δωματίου τους με αφίσες στις οποίες πόζαραν καλλίγραμμα και πολύ αδύνατα μοντέλα, όμως αυτή η φαντασίωση τους καμία σχέση δεν έχει με τις επιλογές τους στην προσωπική τους ζωή, αφού παντρεύονται τελικά γυναίκες με καμπύλες που τους κάνουν περισσότερο ευτυχισμένους!

Το γεγονός αυτό, επιβεβαιώνει και η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το τμήμα ψυχολογίας του Πανεπιστημίου UNAM, στο Μεξικό, όπου οι ψυχολόγοι Dr. Filemón Alvarado και Dr. Edgardo Morales υποστήριξαν ότι οι άντρες που είναι παντρεμένοι ή έχουν σχέση με γυναίκες που τα έχουν τα πιασίματά τους είναι 10 φορές πιο ευτυχισμένοι απ’ αυτούς που προτιμούν γυναίκες που αποφεύγουν να τρώνε όλο τους το φαγητό, προκειμένου να διατηρήσουν μια λεπτή σιλουέτα.

Σύμφωνα με την έρευνα αυτή, οι άντρες χαμογελούν πολύ περισσότερο και λύνουν τα προβλήματά τους πολύ πιο εύκολα όταν βρίσκονται με «τσουπωτές» γυναίκες, ενώ σημειώνεται, ότι αυτές οι γυναίκες δεν έχουν πρόβλημα αν αυξηθεί το σωματικό τους βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για το λόγο αυτό και κάνουν περισσότερα παιδιά.

Παχουλές… και όποιος αντέξει

Κι όμως, υπάρχει χώρος στις πασαρέλες και γι’ αυτά τα μοντέλα. Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με διαφημίσεις από ψιλόλιγνα μοντέλα που περνούν το μήνυμα ότι το αδύνατο είναι απαραίτητα και σέξι. Κι όμως, οι κυρίες που ακολουθούν έρχονται να διαψεύσουν την κρατούσα άποψη και να αποδείξουν ότι οι πασαρέλες μπορούν να αντέξουν και να χωρέσουν και πιο πληθωρικά μοντέλα.

Ashley Graham

Πολλές γυναίκες που έχουν τα κιλά της Ashley Graham ίσως δεν θα μπορούσαν ποτέ να διανοηθούν να αγοράσουν λίγο πιο προκλητικά εσώρουχα. Κι όμως, η Ashley έγινε διάσημη μέσω των διαφημίσεων που έκανε για εταιρείες εσωρούχων προβάλλοντας τις καμπύλες της.

Tara Lynn

Ένα από τα διασημότερα μοντέλα μεγάλων διαστάσεων παγκοσμίως και παρόλο που κατά καιρούς έχει ακούσει πολλά αρνητικά σχόλια για τα κιλά της, η Tara συνεχίζει ακάθεκτη να εργάζεται στους μεγαλύτερους οίκους μόδας.

Υ.Γ. Κι αν χρειαστεί κάποια στιγμή να κάνετε δίαιτα μην ξεκινήσετε ποτέ … Δευτέρα!