Οι μέρες, οι εβδομάδες και οι μήνες περνούν, αλλά η ζυγαριά σου έχει κολλήσει και εσύ είσαι τόσο μακριά από τον στόχο σου. Άραγε γιατί δεν χάνεις το βάρος που περίμενες και τελικά γιατί τόσος κόπος πάει χαμένος; Ακολουθούν 5 βασικοί λόγοι που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις τα πάντα, άλλωστε μην ξεχνάς ότι το καλοκαίρι είναι αρκετά κοντά!
Τα πεπτικά προβλήματα
Αν έχεις κάποια πεπτικά προβλήματα, τότε δεν θα είσαι θέση να διασπάσεις σωστά τα θρεπτικά συστατικά των τροφών, πράγμα που σημαίνει ότι η παραγωγή ενέργειας θα επιβραδυνθεί και έτσι ο μεταβολισμός σου θα είναι πιο αργός. Κάποια σημάδια κακής πέψης είναι το φούσκωμα, οι πονοκέφαλοι, η ναυτία, ο κοιλιακός πόνος και η δυσκοιλιότητα.
Έχεις αντοχή στην ινσουλίνη
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν αν έχουν αργό ή γρήγορο μεταβολισμό, λίγοι ξέρουν αν έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι η κύρια αιτία του αργού μεταβολισμού, που συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου όταν κάποιος καταναλώνει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Μερικά σημάδια ότι έχεις αντοχή στην ινσουλίνη είναι το περίσσιο λίπος στην κοιλιά και ότι αισθάνεσαι συνεχώς ότι πεινάς.
Η έλλειψη νερού
Η έλλειψη νερού καθιστά δυσκολότερη τη σωστή λειτουργία των νεφρών μας, η οποία στη συνέχεια διακόπτει τη δραστηριότητα του ήπατος να μεταβολίζει το λίπος. Με αυτό τον τρόπο αν δεν είσαι ενυδατωμένη, το συκώτι γλιστρά για να βοηθήσει τα νεφρά και δεν μπορεί πλέον να μεταβολίζει το λίπος, το οποίο αφήνει το λίπος αποθηκευμένο ως υπερβολικό βάρος. Μερικά σημάδια αφυδάτωσης είναι η ξηροστομία, ο πονοκέφαλος, το ξηρό δέρμα και η έλλειψη ενέργειας.
Τα ορμονικά προβλήματα
Όταν τα οιστρογόνα κυριαρχούν σε σύγκριση με την προγεστερόνη τότε αυτό οδηγεί στην αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό συμβαίνει συνήθως στις γυναίκες, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν ισχύει και για τους άντρες. Τα οιστρογόνα αποθηκεύουν τα λιπώδη και τα λιπώδη κύτταρα που κάνουν τα οιστρογόνα, έτσι ώστε εύκολα γίνεται ένας φαύλος κύκλος. Κάποια σημάδια ορμονικών προβλημάτων είναι η ακμή στο πηγούνι και στο σαγόνι, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, τα ινομυώματα αλλά και οι ορμονικές ημικρανίες.
Η έλλειψη ύπνου ή κακή ποιότητα ύπνου
Η έλλειψη ύπνου καθιστά πιο δύσκολο για το σώμα μας να διαχειριστεί την γλυκόζη, κάτι που οδηγεί σε πιο αργό μεταβολισμό, στην αύξηση του βάρους και στην επιθυμία για ζάχαρη. Δώσε αρκετή σημασία την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου σου και δες το σώμα σου να αλλάζει.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: iStock/Getty Images/Ideal Images
