Εσύ μπορεί να πίνεις καθημερινά εσπρέσο για να «ξυπνήσεις» και να παίρνεις επιπλέον ενέργεια μέσα στη μέρα σου, εμείς όμως θα τονίσουμε άλλα θετικά στοιχεία του αγαπημένου καφέ. Γιατί δεν είναι τυχαίο ότι αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους καφέδες σε όλο τον κόσμο, με εκατομμύρια θαυμαστές.
1. Ενισχύει τη μακροπρόθεσμη μνήμη
Έρευνες έχουν δείξει ότι ο εσπρέσο μπορεί να βοηθήσει τη μνήμη μας. Όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση αποθηκευμένων πληροφοριών του εγκεφάλου, αλλά βοηθά να θυμηθούμε αυτές τις πληροφορίες. Αν λοιπόν διαβάζεις και θέλεις να δώσεις εξετάσεις, πιες ένα εσπρέσο πριν για να βοηθήσεις τη μνήμη σου γρήγορα και γευστικά.
2. Βελτιώνει την συγκέντρωση
Ο εσπρέσο δίνει ώθηση στην ενέργεια. Αυτή η ενέργεια μπορεί να κάνει πολύ πιο εύκολο – για τον εγκέφαλο – να επικεντρωθεί στις καθημερινές ευθύνες. Το λάκτισμα του εσπρέσο ξεκινά την ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, κάτι που βοηθά εξαιρετικά στην συγκέντρωση. Αν λοιπόν νιώθετε ότι αρχίζετε και επιβραδύνετε μέσα στη μέρα, ένας εσπρέσο είναι ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσετε την εξάντληση και νιώσετε πιο συγκεντρωμένοι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Τι δεν πρέπει να τρως για πρωινό
3. Δεν έχει πολλές θερμίδες
Το θετικό με τον εσπρέσο είναι ότι μπορείς να καταναλώνεις όσους θες αφού δεν χρειάζεται να ανησυχείς για τις θερμίδες. Εκτός από ευεργετικός, ο εσπρέσο έχει λίγες θερμίδες (περίπου 3 θερμίδες) και μπορείς να πίνεις καθημερινά χωρίς ενοχές και δεύτερες σκέψεις.
4. Βελτιώνει την πέψη
Ένα φλιτζάνι εσπρέσο είναι ικανό να βοηθήσει στην πέψη, ειδικά στους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με τον πεπτικό τους κύκλο. Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, ένα εσπρέσο μετά το φαγητό θα σας ανακουφίσει από κάποιο φούσκωμα ή ενόχληση που μπορεί να νιώθετε. Σε συνδυασμό και με έναν ύπνο, θα νιώσετε πιο καλά από ποτέ!
5. Ενισχύει την αθλητική δραστηριότητα
Η κατανάλωση εσπρέσο πριν από κάθε γυμναστική ή οποιαδήποτε σωματική άσκηση, μπορεί να αυξήσει την απόδοσή σας και στη συνέχεια τα αποτελέσματα της. Ενισχύει τη δύναμη, την ταχύτητα και την αδρεναλίνη κάτι που σας κάνει να εκτελείτε με μεγαλύτερη απόδοση οποιαδήποτε άσκηση κάνετε στην καθημερινότητα σας.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Pexels.com
