Στις μέρες μας κάθε γυναίκα που το επιθυμεί μπορεί να δείχνει τουλάχιστον 10 χρόνια νεότερη υιοθετώντας απλώς και μόνο μερικές πολύτιμες συνήθειες που υπόσχονται να βελτιώσουν την όψη της επιδερμίδας.
Ο γιατρός Ιάκωβος Γκόγκουα συστήνει:
Πρόληψη
Γνωρίζατε ότι από την ηλικία των 25 η επιδερμίδα σας αρχίζει να χάνει 1% του κολλαγόνου της κάθε χρόνο; Και αφού, λοιπόν, το 80% περίπου της εμφάνισης των σημαδιών γήρανσης δεν οφείλεται στα γονίδια αλλά στον τρόπο ζωής σας, το σημαντικότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να υιοθετήσετε έγκαιρα έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Πάρτε τα μέτρα σας
Η καθημερινή έκθεση στον ήλιο σας φέρνει αντιμέτωπες με τις «ελεύθερες ρίζες» που ευνοούν τη δημιουργία ρυτίδων και την απώλεια της ελαστικότητας της επιδερμίδα σας. Μην αμελείτε την καθημερινή χρήση αντηλιακού προϊόντος που να διαθέτει φίλτρο κατά της UVB, αλλά και κατά της UVAακτινοβολίας – υπεύθυνης για τη φωτογήρανση.
Κάντε μασάζ
Κάνοντας μασάζ με τα χέρια σας ή με ειδικά gadgets που κυκλοφορούν στην αγορά, ευνοείτε τη μικροκυκλοφορία του αίματος, την κυτταρική δράση αλλά και την καλύτερη απορρόφηση των προϊόντων περιποίησης. Με τις άκρες των δαχτύλων και βαθιές πιέσεις συμβάλλετε στην αποσυμφόρηση, ενώ διατηρώντας τα χέρια σας κλειστά σε γροθιές και με κυκλικές ανοδικές κινήσεις αναζωογονείτε την επιδερμίδα, δίνοντάς της ενέργεια.
Μην ξεχνάτε το νερό
Το σώμα σας αποτελείται κατά 75% από νερό, γι’ αυτό και η ενυδάτωση είναι η Νο1 αντιγηραντική κίνηση που δεν πρέπει να αμελείτε. Ενυδατωθείτε τόσο εκ των έσω όσο και εξωτερικά και προσθέστε στη ρουτίνα της περιποίησης σας προϊόντα με ευεργετικά συστατικά υδάτινης προέλευσης, όπως το ιαματικό νερό από πηγές ή τα θαλάσσια φύκη.
Διαχρονικά συστατικά
Τα συστατικά των καλλυντικών εξελίσσονται συνεχώς, υπάρχουν όμως κάποια κλασικά συστατικά που δεν πρέπει να απουσιάζουν από τη ρουτίνα ομορφιάς σας. Το υαλουρονικό οξύ παραμένει βασικό συστατικό για ενυδάτωση, ενώ η ρετινόλη αποδεδειγμένα προλαμβάνει και διορθώνει τις ρυτίδες. Όσον αφορά στα αντιοξειδωτικά, «επενδύστε» στη βιταμίνη C, η οποία ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
Από τον γιατρό Ιάκωβο Γκόγκουα
(Φωτογραφία εξωφύλλου: iStock/ Getty Images/ Ideal Images)
