Πολλοί από εμάς δεν αντέχουμε με τίποτα το πρωϊνό ξύπνημα. Θες η κούραση, θες το πάπλωμα, θες το χουζούρεμα που θέλουμε να κάνουμε για αρκετή ώρα, το πρωϊνό ξύπνημα περιγράφεται πολλές φορές και ως «βάρβαρο» και η αλήθεια είναι ότι όλοι μας το έχουμε νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας. Για αυτό το λόγο ακριβώς εμείς ψάξαμε και βρήκαμε 5 τρόπους για κάνουμε το πρωϊνό ξύπνημα μια απλή υπόθεση.
- Ξύπνα πιο αργά και σταδιακά
Όταν βάζεις το ξυπνητήρι όσο πιο αργά μπορείς για να κερδίσεις επιπλέον χρόνο ύπνου το πρωί, λογικό είναι στη συνέχεια να τρέχεις να προλάβεις και γενικά να ‘’μισείς’’ στο πρωϊνό ξύπνημα. Δοκίμασε να βάλεις το ξυπνητήρι σου 15 με 20 λεπτά πιο νωρίς από το κανονικό και κάνε όλες τις διαδικασίες πιο αργά και σταδιακά. Θα δεις μεγάλη διαφορά στην διάθεση σου και φυσικά θα δώσεις παραπάνω χρόνο στον εαυτό σου.
- Δώσε την υπόσχεση σου σε ένα φίλο σου ότι θα ξυπνάς
Είναι άλλο όταν δίνεις μια υπόσχεση στον εαυτό σου και άλλο όταν δίνεις μια υπόσχεση σε ένα φίλο σου. Συγκεκριμένα πες σε ένα φίλο σου ότι από εδώ και στο εξής θα ξυπνάς εύκολα το πρωί και δεν θα αργείς και θα δεις μεγάλη αλλαγή. It’s a promise λοιπόν!
- Βάλε μουσική
Η επιστήμη έχει δείξει ότι η μουσική έχει άμεση επίδραση στο σώμα. Με το που ξυπνήσεις βάλε μουσική είτε στο κινητό είτε κατά την διάρκεια του ντους και κάνε το πρωϊνό ντύσιμο <<παιχνιδάκι>>.
- Πήγαινε στο κρεβάτι νωρίτερα
Αν θες να ξυπνάς το πρωί χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία και την υπόλοιπη μέρα να είσαι παραγωγική, τότε πρέπει να κοιμάσαι αρκετά. Κάτι που σημαίνει ότι το βράδυ πρέπει να πέφτεις νωρίς στο κρεβάτι και να μην βλέπεις πολλή τηλεόραση ή να <<χαζεύεις>> στην οθόνη του κινητού σου.
- Πες όχι στο κουμπί του snooze
Μπορεί να νομίζεις ότι κουμπί snooze κάνει καλό αφού κερδίζεις επιπλέον χρόνο ύπνου, αλλά στην πραγματικότητα σε πάει πίσω. Προσπάθησε να ξυπνάς με την πρώτη και να μην χαλάς ενέργεια με ένα, δύο ή τρία έξτρα ξυπνητήρια.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΕΞΩΦΥΛΛΟY: PEXELS.COM
