Το φαγητό αποτελούσε- ανέκαθεν- ένα τρόπο επικοινωνίας, έκφρασης αγάπης και καλοπέρασης. Με αυτή το σκεπτικό και θέλοντας να τονώσουμε την ερωτική μας ζωή, φροντίζουμε προκειμένου να ικανοποιούμε τον εαυτό μας αλλά και τον σύντροφό μας. Μία γαστρονομική ικανοποίηση πριν από την ερωτική επαφή, δημιουργώντας την κατάλληλη ατμόσφαιρα με καλό κρασί και καλομαγειρεμένο φαγητό. Η σωστή και «επιλεγμένη» διατροφή μπορεί-άλλωστε- να ενισχύσει τη σεξουαλική μας ζωή, με την «βοήθεια» των βιταμινών και των θρεπτικών στοιχείων που περιέχουν κάποιες τροφές.

Η βιταμίνη C ενισχύει την ανδρική ερωτική απόδοση, τα θαλασσινά είναι αφροδισιακά, η σοκολάτα διεγείρει τις αισθήσεις, ενώ τα Ωμέγα-3 βάζουν φωτιά στη λίμπιντο. Οι ξηροί καρποί, όπως τα φουντούκια και τα καρύδια, κάνουν θαύματα σε συνδυασμό με το μέλι. Αν θέλετε λοιπόν να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία καλό θα ήταν να δοκιμάστε να ετοιμάσετε ένα ξεχωριστό δείπνο για το σύντροφό σας που να περιέχει κάποιες από αυτές τις τροφές ή να καθιερώστε τη λήψη βιταμινών που θα κάνουν την κάθε μέρα καλύτερη. Θαυματουργές είναι η Βιταμίνη C και o σίδηρος

Τροφές:

Αβοκάντο: Περιέχει βιταμίνες B6 και C που ρυθμίζουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης, της ορμόνης που κάνει ένα άντρα να αποδίδει με τον καλύτερο τρόπο στο κρεβάτι. Όσο πιο υψηλά είναι τα επίπεδα στον οργανισμό τόσο ποιο κοντά είστε στον οργασμό. Την ίδια στιγμή αυτό έχει ως αποτέλεσμα και ένα καλύτερο- ποιοτικά και σε πυκνότητα- σπέρμα.

Σουσάμι: Περιέχει σελήνιο, ένα στοιχείο ζωτικής σημασίας για το ανοσοποιητικό σύστημα και τη βελτίωση της αντοχής του οργανισμού ενώ αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή.

Σπανάκι: Πλούσιο σε  σίδηρο. Το πολύτιμο αυτό στοιχείο βοηθά στη σύνθεση της αιμογλοβίνης στο αίμα, που είναι απαραίτητη για τη μεταφορά του οξυγόνου στο σώμα. Την ίδια στιγμή το σπανάκι λειτουργεί και σαν φυσικό βιάγκρα αφού ενισχύει – κατά πολύ- τη σεξουαλική διέγερση.

Τόνος: Ενισχύει την ερωτική αντοχή του συντρόφου και του δίνει τον χρόνο να σας ικανοποιήσει και να ικανοποιηθεί. Ο τόνος αυξάνει την παραγωγή σπέρματος, τονώνει τη λίμπιντο και χαρίζει αντοχή. Τα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, τα οποία βρίσκονται σε ψάρια όπως ο τόνος -αλλά και ο σολομός και ο ξιφίας-ευθύνονται για την ορμονική ισορροπία ενώ ενισχύουν τις απολήξεις των νεύρων, διατηρώντας το δέρμα μαλακό. Αυτό οδηγεί σε μία εξαιρετική ευχαρίστηση όταν κάποιος αγγίζει τον άλλον. Η αφή βάζει φωτιά στο σώμα και οδηγεί σε μία ξεχωριστή διέγερση.

Αυγά: Ένα εξαιρετικό αφροδισιακό αφού είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β6 και Β5 που διατηρούν σε ισορροπία τα επίπεδα των ορμονών  και μειώνουν το στρες. Το ίδιο πολύτιμο είναι και το «αυγό του ψαριού», το χαβιάρι.

Σπαράγγια: Είναι πλούσια σε φολικό οξύ (βιταμίνη Β9), που αυξάνει τα επίπεδα ισταμίνης στο αίμα. Η ισταμίνη είναι μέρος του σύνθετου χημικού μηχανισμού του οργανισμού που επηρεάζει και απογειώνει τις ερωτικές- σεξουαλικές μας ορμές.

Και φυσικά δεν παραλείπουμε το κρασί. Έχει αποδειχθεί –επιστημονικώς- ότι με δυο ποτήρια κρασί την ημέρα νιώθουμε έντονη σεξουαλική επιθυμία ενώ οι επιδόσεις- των γυναικών κυρίως- στο σεξ  είναι καλύτερες και πιο «δυνατές»